• Mersin 27° AZ BULUTLU
    • Adana
    • Adıyaman
    • Afyonkarahisar
    • Ağrı
    • Amasya
    • Ankara
    • Antalya
    • Artvin
    • Aydın
    • Balıkesir
    • Bilecik
    • Bingöl
    • Bitlis
    • Bolu
    • Burdur
    • Bursa
    • Çanakkale
    • Çankırı
    • Çorum
    • Denizli
    • Diyarbakır
    • Edirne
    • Elazığ
    • Erzincan
    • Erzurum
    • Eskişehir
    • Gaziantep
    • Giresun
    • Gümüşhane
    • Hakkâri
    • Hatay
    • Isparta
    • Mersin
    • istanbul
    • izmir
    • Kars
    • Kastamonu
    • Kayseri
    • Kırklareli
    • Kırşehir
    • Kocaeli
    • Konya
    • Kütahya
    • Malatya
    • Manisa
    • Kahramanmaraş
    • Mardin
    • Muğla
    • Muş
    • Nevşehir
    • Niğde
    • Ordu
    • Rize
    • Sakarya
    • Samsun
    • Siirt
    • Sinop
    • Sivas
    • Tekirdağ
    • Tokat
    • Trabzon
    • Tunceli
    • Şanlıurfa
    • Uşak
    • Van
    • Yozgat
    • Zonguldak
    • Aksaray
    • Bayburt
    • Karaman
    • Kırıkkale
    • Batman
    • Şırnak
    • Bartın
    • Ardahan
    • Iğdır
    • Yalova
    • Karabük
    • Kilis
    • Osmaniye
    • Düzce
    • Lefkoşa
    • Bakü
    • Amsterdam
  • HABER GÖNDER

  • VİDEO GALERİ
  • FOTO GALERİ

TUKgs 14:00 FSMfb

VENgs 15:00 LIEPfb

RGFCgs 17:00 BFCDfb

VAMgs 17:00 SPAfb

RFSgs 19:00 JELfb

NOVPgs 16:00 RADfb

ZCAgs 16:00 VOJfb

OFKBgs 16:00 FKIfb

FKPgs 18:00 VOZfb

FKCZgs 18:00 FKJIfb

MACgs 18:00 FKNKfb

SABgs 0 - 0 SUMfb

ZİKgs 15:00 QFKfb

BRVgs 14:00 NKAKfb

NKTZgs 16:00 NKOLfb

NKDgs 19:30 NDMfb

FCNTgs 14:00 FCLfb

FCKgs 14:00 FCFTfb

NKFCgs 16:00 PLİfb

STLgs 16:30 MSWfb

TSHKgs 16:30 TSGfb

TECgs 1 - 1 DELFfb

LDUQgs 1 - 0 CDNfb

AAHgs 17:30 ASDfb

ARYgs 19:45 LKWfb

MBKgs 16:30 FKBfb

FKOgs 19:00 FCZRfb

FKRBgs 21:05 FKSTfb

SKAgs 18:00 TORfb

KIgs 18:00 IFfb

EBgs 18:00 TVOfb

HAGLgs 0 - 0 SFCfb

gs 14:00 VİT FCfb

NAMgs 0 - 0 XHPfb

QNAgs 1 - 1 DANfb

THNgs 1 - 0 SLNAfb

MUNgs 3 - 1 DEAfb

GFCgs 22:05 IZTfb

CHKgs 0 - 0 SAMfb

YLIgs 0 - 0 TPfb

LTIIgs 14:00 VJKVfb

ELVgs 14:00 TJKTfb

FCMAgs 14:00 KJKJfb

OLBgs 14:30 FCPVfb

LUCgs 17:00 JUV(A)fb

USACgs 17:00 USCPfb

GROgs 17:00 ALBfb

ACRSgs 17:00 LIVfb

PİSgs 17:00 PRSfb

LCCgs 19:30 PIAfb

NOVgs 19:30 CRfb

GİEgs 19:30 CMfb

USPgs 19:30 APPfb

USTgs 17:00 USDVfb

SAMgs 17:00 MODfb

AJFgs 17:00 MFCfb

FSSgs 17:00 RVNfb

ASGgs 17:00 LEGSfb

MATgs 19:30 AREfb

PADgs 19:30 FCSfb

İMOgs 19:30 FRMfb

PERgs 19:30 VİPfb

SSTCgs 17:00 JSfb

CVSgs 17:00 SSMfb

VİBgs 17:00 VITCfb

AVEgs 19:30 CFCfb

TURgs 19:30 PAGfb

TERgs 19:30 USF fb

VBgs 14:00 SCRfb

IBİgs 14:00 CFLNfb

HERgs 20:00 AUEfb

OCFgs 20:00 ALYfb

UMUgs 14:00 LIDfb

LRCgs 14:00 CDEJ fb

YECgs 19:00 CORfb

RBBgs 20:00 MURfb

NSTgs 15:00 TARfb

ABgs 15:00 FAfb

AVAgs 15:00 SLAfb

DRGgs 15:30 BFCSfb

DEACgs 15:30 CSKfb

SORgs 15:30 SZLfb

KZNgs 19:00 SHAfb

AJKgs 19:00 VASfb

BEKgs 19:00 SZEfb

PMFCgs 19:00 GYIfb

RFCgs 19:00 SZGDfb

MIPKgs 15:00 KULfb

KUFgs 15:00 FCVfb

OLSgs 15:00 JSHfb

VFBOgs 16:00 SWRfb

TSVgs 16:00 HSCfb

ZFCMgs 15:30 FSVUFfb

SVLgs 15:30 FCLLfb

ORgs 15:30 CZJfb

TRWKgs 16:00 FSVfb

FKPgs 16:00 SCF(A)fb

ASGgs 0 - 0 GDFCfb

SWRgs 14:00 SLOfb

SKWSgs 21:30 MKSCfb

CDRMgs 2 - 3 OLİfb

UPNFgs 1 - 1 RSOfb

ASAgs 17:35 AQUfb

KSCgs 19:50 ANAfb

KZMgs 19:50 AKUfb

ORSgs 16:00 ARDZfb

YMSgs 13:30 GBfb

ALNYgs 16:00 FKGKfb

FBgs 19:00 TSfb

SOTgs 17:00 EVEfb

WOLgs 19:30 NUFCfb

ARSgs 22:15 LEICfb

VİDgs 16:00 ALAfb

CADgs 18:00 VLLfb

GETgs 20:30 GRAfb

RSOgs 23:00 HUEfb

WOLgs 17:30 ABfb

BREgs 20:00 HOFfb

CAGgs 14:30 CROfb

PARgs 17:00 SPEfb

BVgs 17:00 NAPfb

FIOgs 20:00 UDIfb

JUVgs 22:45 VERfb

RCLgs 15:00 FCNfb

SBgs 17:00 STRSfb

MHSCgs 17:00 SRfb

BRDXgs 17:00 NOLfb

FCMgs 17:00 ASSEfb

OGCNgs 19:00 LOSCfb

OLgs 23:00 ASMfb

RAFCgs 15:30 KFCOfb

KVOgs 18:00 SVZWfb

STVVgs 20:15 SLfb

RCSCgs 0 - 0 WBEfb

BNDgs 13:30 ADSfb

ANKSgs 13:30 BALfb

ADNgs 16:00 TUZfb

İSTgs 16:00 ESKfb

ALTgs 0 - 0 GRSfb

CCgs 17:00 LECfb

CRMgs 23:00 BREfb

FCHgs 15:30 OSBfb

VFLBgs 15:30 AUEfb

SVSgs 15:30 SCPfb

FRSTgs 14:15 GFfb

ROTgs 16:30 HERfb

VITgs 16:30 PSVfb

RKCgs 18:45 FEYfb

ADOgs 22:00 AZfb

ACHgs 16:00 FCNfb

RFCgs 18:00 SDRfb

AGFgs 20:00 FCKfb

SAFFgs 20:00 RBKfb

VIFgs 20:00 KBKfb

AFKgs 20:00 ODDfb

MFKgs 20:00 SIFfb

FKBGgs 22:30 MIFfb

LSKgs 17:00 SANfb

ÖFKgs 16:30 HAMfb

KFFgs 16:30 FFFfb

MFFgs 19:30 IFKG fb

ÖSKgs 19:30 HIFfb

AKRgs 16:30 NRBfb

TFFgs 19:30 DEGfb

MFCgs 18:00 CSMfb

FARgs 18:00 RAFCfb

FCFgs 20:30 BOAfb

VGSCgs 23:00 SCBfb

ABEgs 15:00 CELfb

RANgs 18:00 LIVfb

USOgs 14:00 FTAMfb

ROSgs 16:30 KHIfb

FCTG gs 19:00 UFAfb

SAGgs 2 - 2 SHONfb

CEAFgs 2 - 1 CFCfb

CAMgs 0 - 0 SCRfb

ACGgs 22:00 PALfb

FLUgs 22:00 SFCfb

SCFCgs 3 - 0 CUIAfb

AMGgs 2 - 1 CONfb

CNCgs 22:00 CRUfb

FCSgs 0 - 0 SFCfb

YNGBgs 18:00 FCLfb

WSGSgs 16:30 HBfb

LASKgs 16:30 SKNfb

WACgs 19:00 SKRfb

WATgs 17:00 DUNfb

PHIgs 5 - 0 TORfb

FCCgs 0 - 1 MNSfb

NYCTgs 3 - 1 MON fb

CHIgs 2 - 2 NYRBfb

HOUgs 1 - 1 COLUfb

SPCgs 4 - 0 COLfb

RSLgs 0 - 0 DALfb

VANgs 2 - 1 SJEfb

LAFCgs 22:30 LAGfb

AFCFgs 16:00 ALTRfb

VPSgs 17:00 GNIfb

INHgs 15:00 FCMfb

KOLgs 18:00 FCMfb

FCZLgs 20:30 FCRVfb

FCVCgs 19:45 FCAPfb

FCVLgs 22:30 CFRCfb

ZTEgs 16:30 BMTEfb

MSEgs 19:00 MVFCfb

DVTKgs 21:30 PAFCfb

NGgs 0 - 0 SMfb

EBGUgs 15:00 SSfb

RBRgs 17:00 ISLfb

SİBgs 17:00 GNKZfb

GWAgs 0 - 1 SWSfb

DAEgs 3 - 2 PSTfb

UHYgs 0 - 1 JEOfb

TKVgs 0 - 0 ALBfb

OMIgs 0 - 0 VVNfb

AFUKgs 1 - 0 JEFfb

VFKgs 2 - 1 MACfb

JUBgs 3 - 1 THGfb

RNFYgs 1 - 4 MTHfb

GVKgs 0 - 1 MYGfb

EHMgs 0 - 1 TSCfb

FCRgs 0 - 1 KYOfb

KSRCgs 17:00 FKSMfb

LPgs 19:30 KSCfb

BUCgs 3 - 4 GYEfb

ANGgs 0 - 3 SELfb

SBgs 15:00 SCVfb

FCB(A)gs 16:00 SVWMfb

NYKgs 15:00 SOLfb

LULgs 16:00 KARfb

TEGgs 18:00 IFKHfb

LİNgs 16:00 LBOIfb

IFKVgs 19:00 OSKfb

FFKgs 16:00 BRATfb

QFCgs 0 - 1 NECfb

UANLgs 1 - 1 FCJfb

CAgs 1 - 0 ATLfb

MFCgs 1 - 2 CFMfb

DTCgs 21:00 TIJfb

CDOCgs 2 - 1 JACfb

DTOgs 1 - 2 LESfb

JUNgs 1 - 1 LOSMfb

EFCgs 19:30 APEfb

BPFCgs 22:00 ANAfb

CSLgs 2 - 0 RİVfb

GUAgs 2 - 1 COfb

USGgs 18:00 CBKVfb

SERgs 23:00 LSKfb

FAgs 15:00 SIFfb

HIFgs 16:00 VFFfb

MKPNgs 0 - 0 TBBNfb

GKSLgs 18:00 KSMLfb

VSCgs 14:15 GDEPfb

UDOgs 18:00 SCCfb

DACgs 18:00 SLBRfb

ÇATgs 14:00 CİZfb

SPOgs 18:00 PONfb

CDTgs 20:15 ESPfb

LGNSgs 20:15 ROfb

MAGgs 22:30 MİRfb

ALBgs 22:30 RAYfb

ZARgs 23:00 SABfb

Sosyal medya üzerinden “Evde Egzersiz Programı”

Mersin Büyükşehir Belediyesi, Koronavirüs salgını nedeniyle tedbirli davranıp zorunlu olmadıkça evden çıkmayan vatandaşlara sosyal medya hesapları üzerinden yeni içerikler sunuyor. Olağan süreçlerde sunduğu hizmetlerin bir kısmını Koronavirüs nedeniyle yaşanan zorlu süreçte sosyal medyaya taşıyan Büyükşehir, vatandaşlara evlerinde geçirdikleri süreci verimli değerlendirebilmeleri için alternatifler oluşturuyor. Büyükşehir’in hazırladığı içeriklerden birisi de “Evde Egzersiz Programı” videoları oldu. Ev ortamındaki hareket kısıtlılığına karşı hazırladığı egzersiz programı ile vatandaşların bedensel fonksiyonlarını dinamik tutmayı amaçlayan Büyükşehir, hazırladığı içeriği periyodik olarak sosyal medya hesapları üzerinden paylaşacak.

Haber Merkezi

Mersin Büyükşehir Belediyesi, Koronavirüs salgını nedeniyle hijyen çalışmalarını aralıksız sürdürürken bir yandan da zorunlu olmadıkça evden çıkmayan vatandaşlara sosyal medya hesapları üzerinden yeni içerikler sunuyor. Olağan süreçlerde sağladığı hizmetlerin bir kısmını hazırladığı içeriklerle sosyal medya hesaplarına taşıyan Büyükşehir Belediyesi, vatandaşların evde geçirdikleri süreci verimli değerlendirebilmeleri için alternatifler oluşturuyor. Büyükşehir Belediyesi hazırladığı “Evde Egzersiz Programı” da o içeriklerden birisi oldu. Büyükşehir Belediyesi Gençlik ve Spor Hizmetleri Dairesi Başkanlığı antrenörlerinden Yasemin Barutçu’un uygulamalı anlatımıyla hazırlanan videolarla, ev ortamındaki hareket kısıtlığına karşı vatandaşların bedensel fonksiyonlarının dinamik tutulması amaçlanıyor.

PROGRAM BASİT, ORTA VE İLERİ OLMAK ÜZERE ÜÇ SEVİYEDEN OLUŞUYOR

Büyükşehir Belediyesi, Gençlik ve Spor Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesindeki antrenörlerden Yasemin Barutçu’nun uygulamalı anlatımıyla oluşturulan video formatlı “Evde Egzersiz Programı” basit, orta ve ileri olmak üzere üç seviyeden oluşuyor. İçerikler periyodik aralıklarla Büyükşehir Belediyesi’nin sosyal medya hesapları üzerinden paylaşıma açılacak. Koronavirüs salgını nedeniyle evde geçirilen zamanı Büyükşehir Belediyesi olarak hazırladıkları programlarla verimli bir hale getirmeyi amaçladıklarını belirten antrenör Yasemin Barutçu, “Koronavirüs nedeniyle evde olduğunuzu biliyoruz. Bu dönemde evde yapabileceğiniz basit bir egzersiz planlaması yaptık. Birinci aşamada basit seviye, nefes ve omurga kontrolü. İkinci aşamada orta seviye, karın bölgesi egzersizleri. Üçüncü aşamada ise ileri seviye, tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz egzersiz planlaması. Bu süreç içerisinde her zamanla sizinle birlikte olduğumuzu unutmayın” dedi.

 

 

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Yenişehir’de covid-19’a karşı yeni çözüm

sf TÜRKİYE'DE KORONAVİRÜS
359.784

VAKA

313.093

İYİLEŞME

9.727

ÖLÜM

46.691

AKTİF VAKA

sf DÜNYA'DA KORONAVİRÜS
42.650.540

VAKA

28.792.003

İYİLEŞME

1.150.241

ÖLÜM

13.858.537

AKTİF VAKA

Hızlı Yorum Yap

0 0 0 0 0 0
Yazarlar
Video
Galeri

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

Damga Haber'e üye olun

Zaten üye misiniz ? Buraya tıklayarak Üye girişi sağlayabilirsiniz.

Damga Haber'e giriş yapın

Henüz üye değil misiniz ? Buraya tıklayarak Üye olabilirsiniz.